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健康管理师《理论知识考核》历年真题精选及答案1223-82

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.以下哪种食物属于高纤维食物？()

A.米饭

B.面包

C.苹果

D.鸡肉

2.成年人每天至少应进行多长时间的中等强度运动？()

A.30分钟

B.45分钟

C.60分钟

D.90分钟

3.高血压患者应限制哪些食物的摄入？()

A.蛋白质食物

B.钠含量高的食物

C.含钾食物

D.脂肪含量高的食物

4.以下哪种维生素有助于提高免疫力？()

A.维生素B1

B.维生素B2

C.维生素C

D.维生素E

5.肥胖与哪种生活方式有关？()

A.睡眠充足

B.饮食平衡

C.活动量适中

D.长期缺乏运动

6.以下哪种疾病属于慢性非传染性疾病？()

A.流感

B.肺炎

C.高血压

D.痢疾

7.孕妇在孕期应该避免哪些活动？()

A.慢跑

B.瑜伽

C.轻度家务

D.摔跤或激烈运动

8.健康饮食中蛋白质的推荐摄入量是多少？()

A.每天摄入量不应超过体重的0.8克

B.每天摄入量不应低于体重的0.8克

C.每天摄入量不应超过体重的1.0克

D.每天摄入量不应低于体重的1.0克

9.吸烟对健康的危害主要体现在哪些方面？()

A.增加心血管疾病风险

B.增加癌症风险

C.导致呼吸系统疾病

D.以上都是

10.心理健康问题常见的表现有哪些？()

A.睡眠障碍

B.情绪低落

C.注意力不集中

D.以上都是

二、多选题(共5题)

11.以下哪些属于健康生活方式的要素？()

A.均衡饮食

B.适量运动

C.充足睡眠

D.戒烟限酒

E.积极心态

12.高血压患者在进行自我管理时，需要注意以下哪些事项？()

A.定期测量血压

B.遵医嘱用药

C.控制体重

D.限制钠盐摄入

E.戒烟限酒

13.以下哪些是儿童健康促进的关键策略？()

A.提供安全、适宜的玩耍环境

B.培养良好的饮食习惯

C.增加户外活动时间

D.推广健康知识教育

E.提供营养支持

14.营养素缺乏可能导致以下哪些健康问题？()

A.生长发育迟缓

B.免疫力下降

C.疲劳无力

D.心理问题

E.贫血

15.以下哪些措施有助于预防心血管疾病？()

A.控制体重

B.均衡饮食

C.适量运动

D.戒烟限酒

E.保持良好的心态

三、填空题(共5题)

16.健康管理师的主要职责是帮助个体或群体通过改善生活方式来降低患病风险，其中生活方式的四大要素包括：健康饮食、适量运动、充足睡眠和____。

17.人体所需的六大营养素包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水，其中____是构成人体组织的基础物质。

18.在预防慢性病方面，健康教育的作用是提高人群的健康意识，促进健康行为，以下不属于健康教育方法的是____。

19.高血压的常见症状包括头痛、头晕、乏力等，其中____是最重要的血压监测指标。

20.健康管理师在开展工作时，应当遵循的原则之一是____，即尊重和维护客户的隐私。

四、判断题(共5题)

21.健康饮食中，脂肪的摄入量占总能量的比例不应超过30%。()

A.正确B.错误

22.运动后立即进行冷敷可以减轻肌肉酸痛。()

A.正确B.错误

23.吸烟对健康没有影响，可以放心吸烟。()

A.正确B.错误

24.高血压患者应限制食盐的摄入量，每天不超过6克。()

A.正确B.错误

25.心理健康问题的预防可以通过心理治疗来解决。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述健康管理的基本原则。

27.如何评估个体或群体的健康状况？

28.健康教育的核心内容有哪些？

29.请列举几种常见的慢性病及其主要危险因素。

30.健康管理师在开展工作时，如何与客户建立良好的沟通关系？

健康管理师《理论知识考核》历年真题精选及答案1223-82

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】苹果中含有丰富的膳食纤维，是一种高纤维食物。

2.【答案】C

【解析】根据世界卫生组织建议，成年人每天至少应进行60分钟中等强度的运动。

3.【答案】B

【解析】高血压患者应限制钠含量高的食