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2026年压力理论考试题含答案解析

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

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一、单选题(共10题)

1.压力理论中，压力源分为哪几类？()

A.生物源、心理源、社会源、物理源

B.内部压力源、外部压力源、生理压力源、心理压力源

C.生理压力、心理压力、社会压力、环境压力

D.生物压力、心理压力、社会压力、经济压力

2.以下哪项不是压力反应的生理反应？()

A.心跳加速

B.呼吸急促

C.睡眠质量下降

D.胃口大开

3.压力管理中的认知重评技术是指什么？()

A.通过运动来释放压力

B.通过冥想来放松身心

C.改变对压力事件的认知评价

D.增加社交活动以分散注意力

4.压力对个体健康的影响包括哪些方面？()

A.身体健康、心理健康、社交关系

B.心理健康、生理健康、情绪调节

C.生理健康、情绪健康、社交能力

D.心理健康、生理健康、认知能力

5.以下哪项不是压力管理的方法？()

A.时间管理

B.放松训练

C.认知行为疗法

D.饮食管理

6.压力与哪些心理疾病的发生有关？()

A.抑郁症、焦虑症、精神分裂症

B.抑郁症、焦虑症、失眠症

C.抑郁症、焦虑症、高血压

D.抑郁症、焦虑症、糖尿病

7.压力理论中，压力的应对策略分为哪两类？()

A.避免和应对

B.改变和适应

C.放松和紧张

D.主动和被动

8.以下哪项不是压力的生理反应？()

A.胆固醇水平升高

B.血压升高

C.胃酸分泌减少

D.免疫系统功能下降

9.压力理论中，压力与工作效率之间的关系是怎样的？()

A.压力越大，工作效率越高

B.压力适中时，工作效率最高

C.压力越大，工作效率越低

D.压力与工作效率无关

10.以下哪项不是压力管理的心理技巧？()

A.深呼吸

B.冥想

C.认知重评

D.饮食调整

二、多选题(共5题)

11.压力理论中，压力的生理反应包括哪些？()

A.胆固醇水平升高

B.血压升高

C.免疫系统功能下降

D.睡眠质量下降

E.心跳加速

12.以下哪些方法可以帮助个体管理压力？()

A.时间管理

B.放松训练

C.认知行为疗法

D.增加社交活动

E.饮食调整

13.压力对个体心理健康的影响可能包括以下哪些方面？()

A.抑郁症

B.焦虑症

C.睡眠障碍

D.认知能力下降

E.人际关系问题

14.压力理论中，压力源可以分为哪些类型？()

A.生物源

B.心理源

C.社会源

D.物理源

E.经济源

15.以下哪些因素可能增加个体对压力的易感性？()

A.个人性格特点

B.生活环境

C.应对策略

D.生理健康状况

E.社会支持

三、填空题(共5题)

16.压力理论中，压力的生理反应通常被分为三个阶段：警报反应、抵抗阶段和_______。

17.压力管理中的放松训练方法，包括_______和_______等。

18.压力的生理反应中，_______是指身体进入战斗或逃跑模式，准备应对压力。

19.认知重评技术是一种_______方法，通过改变对压力事件的认知评价来减少压力感受。

20.压力对个体心理健康的影响可能导致多种心理疾病，包括_______、_______和_______等。

四、判断题(共5题)

21.压力是所有生物体在生存过程中必然会遇到的现象。()

A.正确B.错误

22.长期压力对个体的身体健康没有任何影响。()

A.正确B.错误

23.认知重评技术可以帮助个体识别和改变不合理的压力认知，从而减轻压力。()

A.正确B.错误

24.压力管理的方法包括增加工作和生活压力，以提升个体的应对能力。()

A.正确B.错误

25.压力的生理反应在个体身上表现为情绪反应、认知反应和行为反应。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简要介绍压力理论的三个主要阶段。

27.认知重评技术在压力管理中如何发挥作用？

28.为什么压力对个体心理健康的影响可能比生理健康的影响更大？

29.请讨论压力管理中的放松训练方法有哪些具体技巧？

30.在组织管理中，如何通过建立良好的社会支持系统来减轻员工的压力？

2026年压力理论考试题含答案解析

一、单选题(共10题)

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