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压力应对策略培训PPT (2).pptxVIP

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  • 2026-02-19 发布于湖北
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压力应对策略培训PPT (2).pptx

    第一章压力源认知与自我评估;01;压力无处不在;压力的生理与心理表现;压力源分类与自我评估工具;压力反应的适应性分析;02;认知重评的原理与操作方法;情绪调节的五种有效策略;社会支持系统的构建指南;压力应对的神经科学基础;03;时间管理四象限法则应用;任务分解的MECE原则;高效能人士的日计划模板;任务委托的心理学技巧;04;正念

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