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中国骨质疏松及骨质疏松性骨折非药物干预防治指南解读2026-02-09

目录引言骨质疏松及骨折的现状非药物干预的理念运动干预营养干预生活方式干预跌倒预防心理干预

目录康复治疗健康教育多学科协作特殊人群的非药物干预非药物干预的效果评估指南的实施与推广结论

01引言

骨质疏松症定义骨质疏松症是一种全身性骨病，特征在于骨量低下和骨组织微结构损坏，这导致骨脆性增加，使患者更容易发生骨折。老龄化与发病率随着人口老龄化的加剧，骨质疏松及骨质疏松性骨折的发病率呈上升趋势，给社会和家庭带来了沉重的负担。骨质疏松症概述

指南发布近日，《中国骨质疏松及骨质疏松性骨折非药物干预防治指南（2025）》正式发布，为相关领域提供了明确的行动指导。重要意义指南的发布意味着我国对于骨质疏松及骨折的防治工作有了更加科学、全面的非药物干预指导，有助于提高防治水平。防治指南发布意义

非药物干预定义非药物干预在骨质疏松及骨折防治中扮演着至关重要的角色，涵盖运动、营养、生活方式等多个方面。重要性非药物干预是骨质疏松防治的基础，对于提高骨密度、改善骨质量、降低骨折风险具有重要作用，是药物治疗无法替代的。非药物干预重要性

02骨质疏松及骨折的现状

发病率攀升的患病率我国骨质疏松症的发病率持续上升，成为公共健康领域的突出问题。据统计，60岁以上老年人的患病率高达约36%，形势严峻。女性的风险在骨质疏松症患者群体中，女性的患病率显著地高于男性，这反映了女性在不同生命周期阶段面临的骨骼健康挑战，需制定差异化干预策略。骨折的影响随着发病率的攀升，骨质疏松性骨折的发生率也逐年上升。髋部骨折和椎体骨折等常见骨折类型严重影响患者生活质量，甚至威胁生命安全。

骨质疏松性骨折不仅导致患者身体疼痛、活动受限，还会引发一系列并发症，如肺炎、深静脉血栓形成等，增加治疗难度和康复时间。危害骨折的并发症长期卧床还会导致肌肉萎缩、关节僵硬等问题，进一步加重患者的残疾程度。这些影响不仅降低患者的生活质量，还给家庭和社会带来沉重负担。长期卧床的后果骨质疏松及骨质疏松性骨折的治疗费用高昂，给患者和家庭带来巨大经济压力。长期管理和康复过程需要持续投入资源，加重经济负担。治疗的经济负担

03非药物干预的理念

指南强调，骨质疏松及骨折的防治需融合非药物与药物手段，非药物干预为基础，贯穿治疗全程，对提升骨密度、优化骨质量、降低骨折风险具重要作用。综合防控策略非药物干预与药物治疗相辅相成，前者侧重日常管理与风险预防，后者则针对病情进行精准治疗，二者协同作用，能有效提升防治效果，为患者带来长远健康益处。防治结合的重要性综合防治

个性化干预策略不同人群的骨质疏松风险因素和病情不同，因此非药物干预应根据个体情况进行个性化制定，以精准对接患者需求，实现个性化、高效化的防治效果。高危人群针对性措施对于老年人、绝经后女性、患有慢性疾病等高危人群，应采取更加积极的干预措施，如增强营养、加强锻炼、定期监测等，以有效预防骨质疏松及其并发症。个性化干预

04运动干预

骨形成与密度适当的运动可以刺激骨形成，增加骨密度，提高肌肉力量和平衡能力，减少跌倒的风险，从而降低骨质疏松性骨折的发生率。心血管与心理运动还可以改善心血管功能、提高心理健康水平，有助于减少心血管疾病的发生，提升整体健康水平，对个体身心有益。运动的重要性

有氧运动3次力量训练，每次训练包括多个肌肉群的练习。力量训练平衡训练如太极拳、瑜伽等，平衡训练可以提高身体的平衡能力，减少跌倒的发生。老年人和平衡能力较差的人群应特别注重平衡训练。如快走、慢跑、游泳等，有氧运动可以提高心肺功能，促进血液循环，为骨骼提供充足的营养物质。每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动。运动类型

运动计划制定运动计划应根据个体的年龄、身体状况、运动能力等因素进行制定。开始运动前应进行全面的身体检查，排除运动禁忌证。运动强度与损伤运动强度应逐渐增加，避免过度运动导致损伤。同时，应坚持长期运动，以维持运动对骨骼健康的益处。运动计划的制定

05营养干预

推荐摄入量指南建议，成年人日钙摄入800-1000毫克，绝经后女性及老人增至1000-1200毫克，通过奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等获取，不足时适当补充钙剂。钙的来源钙是构成骨骼的重要元素，对于维持骨骼的健康和密度至关重要。钙的来源丰富多样，主要包括奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，人们可以通过日常饮食来获取。钙的摄入

维生素D的摄入维生素D的来源维生素D的来源比较广泛，包括鱼肝油、蛋黄、蘑菇等，人们可以通过日常饮食来获取。此外，维生素D也可以通过补充剂进行补充。维生素D的重要性维生素D能促进钙的吸收，对骨骼健康关键。人体能自阳光合成，但冬、高纬度、老人常不足。指南建议日摄800-1200国际单位，不足时适当增加。

蛋白质的重要性蛋白质是骨基质的重要组成部分，人