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告别开学综合征主题班会课件.pptx

告别开学综合征主题班会课件.pptx

    从焦虑到掌控，新学期从“心”开始!

    ;

    头晕嗜睡

    莫名易怒

    情绪低落;

    什么是“开学综合征”?

    99%;;

    第一步：识别引信——你的情绪心电图

    EMOTIONECG给现在的状态打个分(1-10分):

    有点期待(Excited)

    有点害怕(Scared)

    非常烦躁(Annoyed)

    毫无波澜(Calm)

    “拆弹专家的第一原则：先观察，再动手。识别情绪，才能处理情绪。”

    ;

    第二步：理解火药——焦虑从何而来?;

    炸弹不会伤人，是你对炸弹的看法(B)决定了威力

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