职场压力心理调适方法培训课件 (2).pptxVIP

第一章职场压力的普遍性与影响第二章认知重构：改变思维模式第三章情绪管理：掌控内在感受第四章时间管理：优化工作流程第五章人际应对：构建支持网络第六章运动减压：身体与心理的双重疗愈1

01第一章职场压力的普遍性与影响

职场压力的普遍性认知全球职场压力现状数据表明职场压力已成为全球性问题压力导致的错误率和效率下降情况通过具体案例展示压力在职场中的表现压力对心率、皮质醇等生理指标的影响压力对工作效率的影响典型压力场景分析压力的生理指标变化3

职场压力的常见来源分析组织内部压力来源工作量、角色模糊、人际关系等经济环境、行业竞争、政策变化等不同来源对总压力的贡献比例不同阶段压力来源的变化趋势