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足球小场地训练对9-12岁俱乐部女子学员专项速度素质的影响研究.pdf

足球小场地训练对9-12岁俱乐部女子学员专项速度素质的影响研究.pdf

    摘要

    速度素质的发展存在明显的敏感期，主要集中在儿童青少年阶段的特定年龄

    区间。研究表明，各速度素质发展敏感期各不相同，反应速度通常在6-12岁，

    动作速度则是7-13岁，而位移速度男女有异，男孩在8-13岁，而女孩在7-12

    岁。在敏感期内，由于神经系统的可塑性增强、肌肉协调机制快速发育，此时进

    行科学的速度训练能够显著提升训练效果。而小场地训练对场地和器材的要求较

    低，攻防转换速度快，在训练中既能调动9-12岁女子学员的训练积极性，又能

    提高队员的技战术能力和身体素质，还更加贴近真实的

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