原创力文档摘要
核心力量训练早期一般应用于康复及健身领域，经过长期的发展，人们逐渐
认识到核心力量训练是其他运动能力如速度、爆发、协调等素质训练的基础。篮
球运动是同场对抗性比赛项目，是以力量为基础，多项素质综合比拼的竞技运动
项目，在体能训练中加入核心力量训练可以帮助运动员提升身体的稳定性、发力
的协调性和比赛中的对抗能力；我国高中篮球运动员运动体适能方面的指标与欧
美一些国家仍存在一定的差距，运动员基础力量普遍较为薄弱，核心力量尤为明
显，高中阶段作为运动素质发展的黄金时期，在该阶段的体能训
摘要
核心力量训练早期一般应用于康复及健身领域，经过长期的发展，人们逐渐
认识到核心力量训练是其他运动能力如速度、爆发、协调等素质训练的基础。篮
球运动是同场对抗性比赛项目，是以力量为基础，多项素质综合比拼的竞技运动
项目，在体能训练中加入核心力量训练可以帮助运动员提升身体的稳定性、发力
的协调性和比赛中的对抗能力；我国高中篮球运动员运动体适能方面的指标与欧
美一些国家仍存在一定的差距，运动员基础力量普遍较为薄弱，核心力量尤为明
显，高中阶段作为运动素质发展的黄金时期，在该阶段的体能训
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