单肩后滚翻成单膝跪撑平衡 垫上素质练习 教学设计-高一上学期体育与健康人教版必修第一册.pdfVIP

单肩后滚翻成单膝跪撑平衡垫上素质练习

教学设计-高一上学期体育与健康人教版必修

第一册

一、教学内容分析

本节课的主要教学内容是“单肩后滚翻成单膝跪撑平衡垫上素质练习”，该

内容选自人教版高中体育与健康必修第一册教材，具体章节为“运动技能与体能训

练”。这一动作作为一项典型的垫上运动技能，不仅能够有效锻炼学生的核心力量、

平衡能力和身体协调性，还能够在教学过程中渗透运动安全教育和体育品德培养。

从技术层面来看，单肩后滚翻成单膝跪撑平衡要求学生具备良好的身体控制能力，

特别是肩部、背部和腿部肌肉的协同发力能力；从体能层面而言，垫上素质练习能

够全面提升学生的柔韧性、灵敏性和耐力水平。同时，该内容与高中体育课程标准

中“发展运动能力”“健康行为”“体育品德”三大核心素养目标高度契合，能够

为学生未来的体育学习和终身体育锻炼奠定坚实基础。

在知识体系上，本节课内容与学生初中阶段所学的“前滚翻”“后滚翻”等基

础翻滚技能存在直接的进阶关系，学生已有的动作经验能够为学习新技能提供迁移

基础，但单肩后滚翻成单膝跪撑平衡对身体的控制精度和空间感知能力提出了更高

要求，因此需要教师通过科学分解和循序渐进的教学设计帮助学生突破技术瓶颈。

此外，垫上素质练习与力量训练、柔韧性训练等体能模块相互补充，能够形成完整

的体育教学闭环，促进学生综合素质的全面发展。

二、核心素养目标

本节课的核心素养目标设定立足于学生的全面发展和体育学科特点，具体包括

以下四个维度：

首先，在运动能力维度，培养学生对身体协调性与平衡能力的认知与运用，通

过单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的动作练习，强化学生控制身体姿态、转换运动状态

的能力，同时提升其在复杂情境下的动作适应能力。

其次，在运动技能学习维度，提升学生的自我挑战意识，引导他们在掌握基础

动作后主动探索技术优化，培养“学思结合、知行合一”的学习习惯，增强对体育

学习的内在驱动力。

再次，在体育品德维度，增强团队合作精神，通过小组互助练习和接力游戏等

形式，强化学生的协作意识与责任担当，同时通过动作中的安全规范培养其规则意

识和尊重生命的价值观。

最后，在健康行为维度，培养健康的生活方式和积极的体育态度，使学生在体

验运动乐趣的同时，形成科学的运动认知，为终身体育奠定思想基础和技能储备。

三、学情分析

本节课面对的是高一年级学生，他们正处于青春期，身体形态和机能发展迅速，

但个体差异显著。从生理角度看，男生普遍在力量和爆发力方面表现突出，女生则

更擅长柔韧性和平衡性训练，这种性别差异需要教师在分组和任务设计时予以考虑。

在运动技能基础方面，学生虽然初中阶段接触过翻滚类动作，但对单肩支撑、单膝

跪撑等复合技术掌握程度有限，部分学生可能存在肩部柔韧性不足或核心力量薄弱

的问题，导致动作僵硬、协调性差。体能水平方面，学生差异更为明显，有体能较

好的学生能够较快掌握动作，也有部分学生因缺乏系统训练而显得力不从心，这要

求教师采用差异化教学策略。

在心理和行为习惯上，高一学生正处于自我意识形成的关键期，部分学生可能

因动作不完美而产生焦虑情绪，需要教师通过积极评价和分层指导缓解其心理压力。

团队协作方面，虽然多数学生具备基本的人际交往能力，但主动参与集体训练的积

极性参差不齐，需要教师设计有吸引力的合作任务。此外，课堂纪律和注意力集中

问题依然存在，部分学生可能因手机依赖或思维游离影响学习效果，因此需要教师

通过趣味化教学和即时反馈手段提升课堂参与度。对课程学习的影响主要体现在：

若学生未能形成良好的动作规范意识，不仅影响技能掌握，还可能因错误姿势引发

运动损伤，进而降低学习兴趣。因此，教师在教学中需结合学生特点，通过“技术

-体能-心理”三维干预，提升教学实效。

四、教学方法与策略

本节课采用“示范讲解-分解练习-情境游戏-合作探究”四位一体的教学方法，

以学生发展为中心构建教学流程。首先，示范讲解法与分解练习法相结合，教师通

过慢动作示范和分段讲解，将单肩后滚翻成单膝跪撑平衡分解为“倒立滚动-背部

缓冲-单肩支撑-单膝跪撑”四个技术节点，每个节点均配备针对性热身和力量练习，

帮助学生建立正确的动作表象。其次，设计“平衡挑战赛”游戏，将动作练习融入

竞赛情境，通过计时赛、障碍穿越等形式激发学生训练热情，同时培养其在压力下

保持稳定的心理素质。再次，利用AR互动白板展示三维动作模型，帮助学生直观

理解空间姿态变化，并设置“动作纠错AI”功能，让学生通过手