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加压训练对高校羽毛球专修班学生下肢爆发力的影响研究.pdf

加压训练对高校羽毛球专修班学生下肢爆发力的影响研究.pdf

    摘要

    近几年，随着羽毛球比赛打法、战术的改变，比赛节奏变快，这对运动员的

    体能、力量还有爆发力有了更高的要求。特别是下肢爆发力，它会直接影响羽毛

    球运动员的起跑速度、步伐灵活度还有击球效率。所以，提高羽毛球运动员的下

    肢爆发力成了训练里很重要的研究方向。加压训练（BloodFlowRestriction

    Training,BFR）是一种安全效率高的训练方法，此训练方法能够在低负荷的情

    况下让肌肉力量和爆发力增加，在运动训练和康复领域广泛应用。现如今关于加

    压训练在羽毛球专项训练里的应

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