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小学开学第一课心理健康教育教案

同学们，大家好！欢迎来到新学期的校园。今天，我们要一起上一堂特别的课，叫做心理健康教育。什么是心理健康呢？简单来说，就是我们的心情好不好，我们是不是开心、自信、能够和身边的人好好相处。

首先，我们要知道，每个人都会有各种各样的情绪，比如开心、难过、生气、害怕等等。这些情绪都是正常的，就像天气有晴天、雨天一样。但是，如果我们的情绪总是很不好，或者我们不知道怎么处理这些情绪，就会影响到我们的学习和生活。

所以，我们要学会管理自己的情绪。当不开心的时候，可以尝试做深呼吸，深吸一口气，再慢慢呼出来，这样可以帮助我们放松。还可以找一个安静的地方，自己待一会儿，或者和好