长江雨课堂运动与健康期末考.pdfVIP

1.多选题(2分)

有氧运动的特点(AB)

A持续较长时间

B中等运动强度

C快频率

D高强度短时间

2.多选题(2分)

准备活动的作用(ABCD)

A提高中枢神经系统的兴奋性

B防止运动过程中受伤

C增强皮肤血流量有利于散热

D克服内脏器官的生理惰性

3.下列哪种食品在减肥期间不能吃或尽量少吃(CD)

A煮玉米

B烤地瓜

C薯片

D面包

4.多选题(2分)

运动处方的要素可总结为FITT-VP原则，基本要素分别是指(ABCDEF)

A总运动量

B运动处方实施进程

C运动方式

D运动频率

E运动强度

F运动时间

5.多选题(2分)

根据锻炼目的，运动处方可以分为(ABCD)

A柔韧性运动处方

B心肺耐力运动处方

C康复性运动处方

D力量运动处方

6.多选题((2分)

下列哪项是生酮饮食的缺陷?(AC)

A不容易坚持

B可以有效减肥

C容易产生营养素缺乏或不均衡

D将身体代谢从燃烧糖向燃烧脂肪转变

7.多选题(2分)

跳绳运动常见的错误动作有哪些?(ABCD)

A摇绳时肩部有大幅度的转动

B跳绳是小腿向后翘起

C低头跳绳，眼睛看着下方

D跳绳时每次跳的很高

8.单选题(1分)

柔韧性训练的基本方法是(C)。

A重复训