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一百米起跑加速跑教案.doc

一百米起跑加速跑教案.doc

    一百米起跑加速跑教案

    教学内容：一百米起跑加速跑

    教学目标：

    1.学生能够掌握正确的起跑姿势和加速跑技术。

    2.提高学生的反应速度和爆发力。

    3.培养学生的团队合作精神和竞争意识。

    教学重点：

    1.起跑姿势的正确性。

    2.加速跑的节奏和力量控制。

    教学难点：

    1.起跑时的爆发力。

    2.加速跑中的身体平衡。

    教学准备：

    1.起跑器若干。

    2.计时器。

    3.标志物（如锥形桶）。

    教学过程：

    一、准备活动（10分钟）

    1.慢跑绕操场2圈。

    2.动态拉伸：腿部摆动、臂圈、躯干扭转等。

    3.专项热身：高抬腿、后踢腿、加速跑短距离。

    二、技术讲解与示范（15分钟）

    1.起跑

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