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儿童体适能初级进阶课程训练计划与实施要点.pdfVIP

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  • 2026-03-05 发布于北京
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儿童体适能初级进阶课程训练计划与实施要点.pdf

    儿童体适能初级进阶课程-013

    难度系数：初级进阶课程：3-10岁

    人数：4-12人员：主，助理

    日期：月日

    本次课程主要通过下蹲、转体、提拉、弯身、步态、翻滚动作模式训练行走、跑步、抓握、

    动作发展

    训练、蹦跳、爬动身体移动技能以及伸展的弯曲平衡技能。

    目标

    体能素质训练的柔韧性、静态平衡能力、肌耐力、弹跳力、协调性。

    品格培养发展自信、纪律性。

    项目训练内容动作要领组别时间注意事项时间

    1、与沟

    1、集合，主课与助理与相互问好。

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