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2025年（健康管理师）运动健康管理试题及

答案

第I卷（选择题，共20分）

答题要求：请将正确答案的序号填在括号内。

1.以下哪种运动属于有氧运动？（）

A.短跑B.举重C.慢跑D.俯卧撑

2.运动中最主要的供能物质是（）

A.糖B.脂肪C.蛋白质D.维生素

3.健康成年人每周应进行至少（）分钟的中等强度有氧运动。

A.120B.150C.180D.210

4.运动后肌肉酸痛的主要原因是（）

A.乳酸堆积B.肌肉拉伤C.疲劳过度D.营养缺乏

5.以下哪种运动有助于提高柔韧性？（）

A.力量训练B.有氧运动C.伸展运动D.间歇训练

6.运动心率与最大心率的关系一般为（）

A.60%-70%B.70%-85%C.85%-95%D.95%-100%

7.运动处方的核心内容不包括（）

A.运动强度B.运动频率C.运动类型D.运动时间

8.对于糖尿病患者，运动时间应选择在（）

A.空腹时B.餐后半小时C.餐后1-2小时D.睡前

9.运动中补水的正确方法是（）

A.一次性大量饮水B.口渴时再饮水

C.少量多次饮水D.不饮水

10.以下哪种运动损伤最常见？（）

A.骨折B.扭伤C.拉伤

答案：1.C2.A3.B4.A5.C6.B7.D8.C9.C

10.B

第Ⅱ卷（非选择题，共80分）

二、多项选择题（总共10题，每题2分）

答题要求：请将正确答案的序号填在括号内，多选、少选或错选均不

得分。

1.运动对心血管系统的好处包括（）

A.降低血压B.增加心脏功能C.改善血脂D.减少心血管疾病

风险

2.以下属于力量训练的项目有（）

A.引体向上B.深蹲C.平板支撑D.游泳

3.运动中常见的能量供应系统有（）

A.磷酸原系统B.糖酵解系统C.有氧氧化系统D.脂肪代谢系

统

4.适合老年人的运动项目有（）

A.太极拳B.八段锦C.散步D.广场舞

5.运动前的热身活动可以（）

A.提高体温B.增加关节灵活性C.预防运动损伤D.降低运动

效果

6.运动对呼吸系统的影响有（）

A.增加肺活量B.提高呼吸效率C.改善呼吸功能D.降低呼吸

频率

7.制定运动计划时需要考虑的因素有（）

A.个人健康状况B.运动目标C.运动能力D.时间安排

8.运动后恢复的方法包括（）

A.拉伸B.休息C.补充营养D.心理放松

9.以下哪些运动属于无氧运动？（）

A.100米短跑B.举重C.马拉松D.瑜伽

10.运动对心理健康的积极作用有（）

A.缓解压力B.改善情绪C.增强自信心D.提高睡眠质量

答案：1.ABCD2.ABC3.ABC4.ABCD5.ABC6.ABC7.

ABCD8.ABCD9.AB10.ABCD

三、判断题（总共4题，每题5分）

答题要求：判断对错，对的打“√”错的打“×”。

1.运动强度越大，对健康的益处就越大。（