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2025社会体育指导员理论知识考核试

题及答案

一、单项选择题（每题1分，共30分。每题只有一个正

确答案，请将正确选项字母填入括号内）

1.社会体育指导员在指导老年人进行力量训练时，首要

遵循的原则是（）

A.大负荷少次数B.超负荷渐进C.安全第一D.竞

技导向

答案：C

解析：老年人骨质与关节稳定性下降，任何负荷设计都必

须以安全为前提，防止跌倒与骨折。

2.根据《全民健身指南》，成年人每周应累计进行多少

分钟中等强度有氧运动（）

A.60B.90C.150D.300

答案：C

解析：150分钟为最低有效剂量，可显著降低心血管疾病

风险。

3.在运动技能形成的“自动化阶段”，指导员最重要的

教学策略是（）

A.分解示范B.语言强化C.变换练习情境D.重复

固定套路

答案：C

解析：自动化阶段需通过情境变换提升迁移能力，避免动

作僵化。