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养生药膳食谱

很多人都知道药膳可以养生，但是却不知道正确的方法，下面就

让小编给你介绍一下几种养生药膳食谱吧。

一、养生养颜方

（1）补血良方：四物汤：

原料：当归、芍药、熟地黄、川芎各15克，加水3碗，取1碗。

功效：空腹热服，是补血最重要的处方。

（2）补血药膳：当归枸杞茶：

原料：当归5克、枸杞子15克、红枣15克放入锅中煮10分钟

即可。

功效：能补血调经、美容养颜、增强免疫力。

（3）补肾良方：六味地黄丸：

原料：干地黄240克，山药、山茱萸各120克，泽泻、茯苓、牡

丹皮各90克。制成小丸，每日服用。

功效：是补肾养颜的基础方。

（4）补肾药膳：仙人粥：

原料：何首乌30-60克，粳米60克，红枣5枚，红糖少量。将何

首乌煎取浓汁，与粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥熟时，放入红糖少

许以调味，再煮一会即可。早晚各服1次。

功效：可补气血、益肝肾。

（5）补气血药膳：归参鳝鱼羹：

原料：当归10克，党参20克，鳝鱼500克，葱、