情绪管理与宣泄方式探讨——初一心理健康课程.pptxVIP

据统计许多点火就着、炮筒子脾气的人，心身性疾病的患病率并不高，相反，那些外表看来很文静，成天一声不响但内心总是不平静，好生闲气和钻牛角尖者，患心身性疾病却很多，为什么?提问:

情绪“宣泄园”

故事：国王的耳朵问题：理发师宣泄情绪的方法可取吗？如果你是这位理发师，你会采取什么方法宣泄?

故事：国王的耳朵有个古希腊传说：有一位国王受到宙斯神的惩罚，长了一对长长的驴耳朵。这个秘密只有理发师知道，国王便威胁理发师不准告诉任何人。理发师战战兢兢地为国王理发，心理特别害怕。他整天处在又惊又怕的不良情绪之中，实在无法排遣。后来，他想了个办法，在一天夜里跑到城郊的旷野里挖了个洞，然后对着那个洞轻轻地说：“国王长了一对驴耳朵！”对那个洞倾诉完之后，理发师觉得心里舒服多了，于是，他轻轻地回家睡觉去了。

宣泄情绪方法有哪些呢?请同学根据身体的各个部位(眼、耳、嘴、手、脚等)来找出各种宣泄情绪的方法.

宣泄情绪方法:眼:看漫画看搞笑图片看喜剧片看大自然（看海\日出\星空）耳:听音乐嘴:倾诉大哭一场唱歌怒吼吃东西手:写日记打乒乓球打羽毛球打枕头打沙包上网脚:跑步爬山