春季养生保健知识讲座.pptxVIP

;;;春天万物复苏，应该早睡早起，披散头发，解开衣带，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步缓行，使精神愉快，身体健康。胸怀开畅，保持万物的生机。不要滥行杀伐，多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚，这是适应春季的时令，保养生发之气的方法。;

在养阳之中重在养肝。肝在五行中属木，与春相应，主升发，喜条达，恶抑郁。;;;;;;平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，感到身体的亚健康，就要引起注意，要把疾病消灭在萌芽状态。春季饮食中还要多补充优质氨基酸，以增强抵抗力。适当进补，平补肝肾健脾胃。肝属木，脾属土，肝旺则克脾土，春季肝胆之阳气升。酸性食物有收敛作用，可阻滞气机，不利于阳气升发。;―食

;;;肝经当令：凌晨1点到3点阴气下降，阳气上升。强应有规律且维持好质量，最好一天能睡7小时。春季是冬夏转换交替的季节，冷暖气流互相交争，时寒时暖，乍阴乍晴。人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。;;春季养生，家居绿化是一个重要方面。现代科学研究认为，绿色有益于人的健康长寿，我国民间也素有“树木花草栽庭院，空气新鲜人舒展”的说法。

在阳台上种些花卉，摆上盆景，可美化环境，又对人体健康有好处。

如阳台面积较大，可用花盆种植攀缘类植物，如牵牛花等。在室内，可栽种能净化空气的花，如吊兰、米兰、月季、文竹等。

居室要经常开窗，保持空气新鲜、流通。;;???很多人只在便意明显时才去厕所，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。居室要经常开窗，保持空气新鲜、流通。红眼病是一种由细菌或病毒引起的急性传染性眼部疾患，易发于每年的春夏之际，且极易在学校、厂矿等集体单位暴发。春天万物复苏，应该早睡早起，披散头发，解开衣带，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步缓行，使精神愉快，身体健康。;;;;;;交游圈广，人际脉络就会愈广，而情绪压力也愈能获得缓解。

;;;祝您身体健康！