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《中医养生学》第十四章

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第十四章保健针.灸、按摩

针、灸、按摩是祖国医学中的重要组成分。它不仅是中医治疗

学的重要手段，也是中医养生学中的重要保健措施和方法。利用针、

灸、按摩进行保健强身，是中医养生法的特色之一。

第一节保健针、灸、按摩的意义及异同

《灵枢•经别篇》说：〃十二经脉者，人之所以生，病之所以成，

人之所以治，病之所以起〃。说明人的生长与健康，病的酿成与痊愈，

与人体经络有密切关系。针、灸、按摩就是根据有关经络俞穴的理论，

运用不同的方法调整经络气血，借以通达营卫，谐调脏腑，达到增强

体质，防病治病的目的。而通于保健强身、益寿延年者，则属于养生

范畴，称之为保健针、灸、按摩。

针、灸、按摩，方法各有不同，但其基本点是相同的，都以中医

经络学说为基础，以调整经络、刺激俞穴为基本手段，以激发营卫气

血的运行，从而起到和阴阳、养脏腑的作用。

三种方法不同之处，在于使用的工具、实施的手法及形式不同。

就其作用而言，也有所侧重，针法是用不同的针具刺激人体的经络俞

穴，通过实施提、插、捻、转、迎、随、补、泻等不同手法，以达到

激发经气、调整人体机能的目的。其所用工具为针，使用方法为刺，

以手法变化来达到不同的效果；灸法则采用艾绒或其他药物，借助于

药物烧灼，熏熨等温热刺激，以温通气血。其所用物品为艾绒等药物，

使用方法为灸，以局温度的刺激来达到调整机体的作用。按摩则是

用手指、掌或辅助按摩器械对人体的经络、俞穴、肢体、关节等处，

施以按、点、揉、搓、推、拿、抓、打、压……等手法，以舒筋活血，

和调表里。三种方法其实均施以手法为主，则是以不同手法达到不同

目的。三种方法各有特长，针刺有补有泻；灸法长于温补、温通；按

摩则侧重于筋骨关节，属于中医外治法中三种不同类型的方法。

在中医养生的实际应用中，灸法及按摩运用较为普遍，针刺古代

多有运用，而今似不如灸及技摩应用的广泛。三者常可配合使用。欲

获近期效果时，可用针法。然而对禁针的穴位，或不宜针法者，则可

用灸。灸法往往较缓而持久，欲增强其效果，亦可配以针法。针而宜

温者，可针、灸并施。不宜针、灸者，可用按摩法。

第二节针刺保健

一、针刺保健的概念

针刺保健，就是用亳针刺激一定的穴位，运用迎、随、补、泻的

手法以激发经气，使人体新陈代谢机能旺盛起来，达到强壮身体，益

寿延年的目的，这种养生方法，称之为针刺保健

针刺保健与针刺疗疾的方法相同，但各有侧重保健而施针刺，

着眼于强壮身体，增进机体代谢能力，旨在养生延寿；治病而用针法,

则着眼于纠正机体阴阳、气血的偏盛偏衰，扶正祛邪，意在祛病除疾

因而，用于保健者，在选穴、施针方面，亦有其特点选穴则多以具

有强壮功效的穴位为主；施针的手法，刺激强度宜适中，选穴亦不宜

过多

二、时间保健的作用

针刺之所以能够养生，是由于刺激某些具有强壮效用的穴位，可

以激发体内的气血运行，使正气充盛，阴阳谐调概括起来，针刺保

健的作用，大要有三

(-)通经络

针刺的作用主要在于疏通经络，使气血流畅《灵枢•九针十二原》

中指出：欲以微针，通其经脉，调其血气〃，针刺前的〃催气、

〃侯气〃，刺后的〃得气〃，都是在调整经络气血如果机体某一局

部的气血运行不利，针刺即可激发经气，促其畅达所以，针刺的作

用首先在于〃通〃经络通畅无阻，机体各部分才能密切联系，共同

完成新陈代激活动，人才能健康无病

(二)调虚实

人体的生理机能活动随时都在进行着〃阴平阳秘〃是一种动态

平衡，在正常情况下，也容易出现一些虚实盛衰的偏向如：体质的

好坏、体力的强弱、机体耐力、适应能力，以及智力、反应灵敏度等

等，对于不同的个体，不同的时期，都会出现一定的偏差针刺保健

则可根据具