2026年健康管理师（保健按摩手法）自测试题及答案.docVIP

2026年健康管理师（保健按摩手法）自测试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

第I卷（选择题，共40分）

答题要求：本卷共20小题，每小题2分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的。

1.保健按摩中，通过手法刺激体表特定部位，以调节机体生理功能的作用原理主要基于

A.经络学说

B.解剖学原理

C.生理学原理

D.心理学原理

2.以下哪种手法常用于放松肌肉，具有疏通经络、调和气血的作用

A.揉法

B.拨法

C.推法

D.拿法

3.按摩时，手法的力度要求

A.越大越好，以达到明显效果

B.越小越好，避免损伤

C.适中，根据患者情况和部位调整

D.先轻后重，最后再轻

4.以下不属于保健按摩基本手法的是

A.点法

B.拍法

C.踩跷法

D.按法

5.揉法操作时，以指掌或肢体其他部位着力，通过

A.直线移动

B.旋转运动

C.上下摆动

D.左右摆动

6.推法在操作时应

A.轻快柔和

B.沉稳着实

C.刚劲有力

D.随意施力

7.拿法的操作要领是

A.捏住肌肤后快速提起

B.捏住肌肤后缓慢提起

C.只捏住皮肤不捏肌肉

D.用力均匀，由轻到重再到轻

8.按摩中，常用于缓解肌肉紧张、改善局部血液循环的手法是

A.摩法

B.擦法

C.振法

D.搓法

9.点法的刺激强度较大，主要作用于

A.肌肉表层

B.皮下组织

C.穴位

D.骨骼

10.以下哪种手法具有温通经络、散寒止痛的功效

A.滚法

B.揉法

C.擦法

D.按法

11.按摩时，手法的频率一般每分钟

A.20-30次

B.30-60次

C.60-120次

D.120-150次

12.拨法操作时，着力点应放在

A.肌肉的起止点

B.肌肉的肌腹

C.骨骼关节处

D.皮肤表面

13.保健按摩可促进人体新陈代谢，主要是通过

A.刺激神经系统

B.促进血液循环

C.调节内分泌系统

D.以上都是

14.以下手法中，属于摆动类手法的是

A.揉法

B.滚法

C.推法

D.按法

15.按摩时，选择合适的体位主要是为了

A.让患者感觉舒适

B.便于施术者操作

C.展示施术者技术

D.以上都不是

16.擦法操作时，应使用

A.介质

B.力量越大越好

C.快速摩擦

D.缓慢摩擦

17.以下哪种手法可用于改善关节活动度

A.摇法

B.扳法

C.抖法

D.以上都是

18.按摩对人体消化系统的作用不包括

A.促进胃肠蠕动

B.增加消化液分泌

C.改善消化功能

D.直接分解食物

19.保健按摩中，手法的补泻作用主要通过

A.手法的轻重

B.手法的频率

C.手法的方向

D.以上都是

20.以下手法中，常用于结束按摩的是

A.揉法

B.搓法

C.按法

D.拿法

第II卷（非选择题，共60分）

21.（10分）简述保健按摩的作用原理。

22.（10分）请详细描述推法、揉法、拿法三种基本手法的操作要领。

23.（10分）保健按摩对人体的神经系统有哪些调节作用？

24.（15分）材料：患者因长期伏案工作，导致颈部肌肉紧张、酸痛，并伴有头晕症状。请针对该患者的情况，制定一份保健按摩方案，包括按摩部位、手法选择及操作步骤。

25.（15分）材料：某运动员在训练后出现肌肉疲劳、关节轻度损伤。请运用保健按摩知识，为该运动员设计一套恢复性按摩方案，说明按摩的目的、选用手法及操作过程。

答案如下（请自行对应题目查看）：1.A2.A3.C4.C5.B6.B7.D8.B9.C10.C11.C12.B13.D14.B15.B16.A17.D18.D19.D20.B21.保健按摩作用原理基于经络学说，通过手法刺激体表特定部位，激发经气活动，调节脏腑功能，疏通经络气血，平衡阴阳，从而达到预防和治疗疾病、保健强身的目的。22.推法：以指、掌或肘着力，在体表做单方向的直线移动。操作时要轻快柔和、沉稳着实。揉法：以指掌或肢体其他部位着力，做轻柔缓和的环旋运动。拿法：用拇指和其余手指相对用力，捏住肌肤并逐渐用力内收向上提起。用力要均匀，由轻到重再到轻。23.保健按摩对神经系统的调节作用包括：通过手法刺激，可调节神经的兴奋性，改善神经功能；缓解肌肉紧张对神经的压迫，减轻神经的应激状态；促进神经传导，增强神经系统的协调性，有助于改善睡眠、缓解焦虑等。24.按摩部位：颈部肌肉及相关穴位。手法选择：揉法、拿法、推法等。操作步骤：先以揉法放松颈部两侧肌肉，再用拿法拿捏颈部肌肉，然