老年人养心安神饮食.pptxVIP

老年人养心安神饮食;目录;老年人养心安神饮食;现状分析：当岁月渐长，心神为何总难安？;现状分析：当岁月渐长，心神为何总难安？;现状分析：当岁月渐长，心神为何总难安？;问题识别：那些被忽视的“饮食雷区”;问题识别：那些被忽视的“饮食雷区”;晚餐“三过”：过晚、过饱、过咸;“情绪依赖型”饮食：甜饮、浓茶、酒;“营养失衡”陷阱：缺镁少B，阴虚火旺;科学评估：你的饮食，到底哪里“扰神”了？;科学评估：你的饮食，到底哪里“扰神”了？;第一步：7天饮食日记;第二步：心神症状评分表;第三步：体质辨识（中医视角）;方案制定：给心神“定制”一桌安心饭;方案制定：给心神“定制”一桌安心饭;核心食材：选对“天然安神