2026年健康管理师（八段锦健康管理）自测试题及答案.docVIP

2026年健康管理师（八段锦健康管理）自测试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

第I卷（选择题，共40分）

答题要求：以下每道题有A、B、C、D四个选项，请从中选择一个最佳答案。(总共8题，每题5分)

1.八段锦的“锦”字原意是指？

A.色彩斑斓

B.丝织品

C.美好

D.一种文体

2.八段锦中“两手托天理三焦”动作，上托时吸气，下落时？

A.呼气

B.憋气

C.不呼吸

D.自然呼吸

3.八段锦的起源可追溯到？

A.先秦时期

B.汉代

C.唐代

D.宋代

4.八段锦中“左右开弓似射雕”主要锻炼的部位是？

A.手臂

B.肩部

C.胸部

D.以上都是

5.练习八段锦时，动作的特点是？

A.快速有力

B.缓慢柔和

C.刚柔并济

D.随意自由

6.八段锦中“摇头摆尾去心火”，摇头时脊柱的运动方式是？

A.前屈

B.后伸

C.侧屈

D.旋转

7.八段锦整套动作的呼吸特点是？

A.深呼吸

B.腹式呼吸

C.自然呼吸

D.逆腹式呼吸

8.八段锦中“攒拳怒目增气力”，握拳时的力度应该是？

A.用力握紧

B.适度用力

C.轻轻握拳

D.不用力

第II卷（非选择题，共60分）

9.简答题：简述八段锦对身体健康的主要益处。(10分)

八段锦通过特定的动作