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2025国家义务教育质量监测心理健康和德育测试题(附答案)

第一部分心理健康（共50分）

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.当你因为考试成绩不理想而感到沮丧时，以下哪种应对方式最有利于调节情绪？

A.躲在房间里哭，拒绝和任何人说话

B.分析错题原因，制定学习计划

C.指责老师出题太难，抱怨不公平

D.吃大量零食，通过暴饮暴食缓解压力

2.小明和好朋友因为误会吵架后，心里一直想着“他肯定再也不想和我做朋友了”，这种想法属于哪种认知偏差？

A.绝对化思维

B.过度概括

C.灾难化想象

D.选择性注意

3.以下哪种行为属于健康的自我管理？

A.每天熬夜刷短视频直到凌晨1点

B.制定作息表并坚持执行

C.为了减肥，每周只吃两顿正餐

D.考试前突击复习，其他时间完全放松

4.面对同学的嘲笑，正确的应对方式是？

A.立刻动手反击，让对方“长记性”

B.默不作声，躲起来生闷气

C.平静地说：“我不喜欢这样的玩笑，请停止。”

D.回家后向父母哭诉，要求转学

5.下列属于积极心理品质的是？

A.遇到困难时轻易放弃

B.对自己的优点和不足有清晰认识

C.总是嫉妒别人取得的成绩

D.因为一次失败就否定自己的全部能力

6.当你感到压力很大时，最有效的缓解方法是？

A.连续打3小时游戏转移注意力

B.找信任的人倾诉烦恼

C.不吃不喝躺在床上生闷气

D.偷偷抽烟喝酒“解愁”

7.关于“挫折”的正确理解是？

A.挫折只会带来负面情绪，应该完全避免

B.挫折是成长的机会，能帮助提升应对能力

C.只有成绩差的学生才会遇到挫折

D.遇到挫折时，必须立刻寻求他人帮助

8.以下哪项是良好的人际关系特征？

A.朋友之间必须完全一致，不能有不同意见

B.一方总是迁就另一方的需求

C.彼此尊重，能坦诚沟通分歧

D.为了维持关系，隐瞒自己的真实感受

9.小华在课堂上被老师误解说话，他应该怎么做？

A.当场大声反驳：“我没说话！”

B.课后找老师说明情况：“老师，刚才我是在和同桌讨论问题，可能声音大了点，下次我会注意。”

C.记恨老师，之后故意在课堂上捣乱

D.回家告诉父母，要求父母到学校“讨说法”

10.下列哪项符合“情绪ABC理论”的核心？

A.事件直接引发情绪，与个人想法无关

B.情绪由对事件的认知和评价决定

C.情绪只能通过外部环境改变

D.消极情绪无法调节，只能被动接受

二、多项选择题（每题3分，共15分，少选、错选均不得分）

11.以下属于青少年常见心理困扰的有？

A.考试焦虑

B.同伴关系紧张

C.家庭沟通不畅

D.自我认同困惑

12.培养抗挫折能力的方法包括？

A.设定合理的目标，逐步挑战

B.总结失败经验，分析具体原因

C.遇到困难时立刻放弃，避免“浪费时间”

D.向他人学习应对挫折的方法

13.健康的网络使用习惯包括？

A.设定每日上网时间限制

B.不随意泄露个人信息

C.遇到网络暴力时，及时告知家长或老师

D.为了“合群”，跟随网友参与不良话题讨论

14.关于“自我接纳”的正确理解是？

A.接受自己的优点和不足

B.因为缺点而否定自己的价值

C.努力改进可以改变的缺点

D.认为“我就这样，改不了”

15.当发现同学有自伤倾向时，正确的做法是？

A.立刻告诉班主任或心理老师

B.私下和其他同学讨论，猜测原因

C.陪伴同学，表达关心：“你看起来很难过，我能和你聊聊吗？”

D.认为“这是他自己的事，和我无关”

三、简答题（共15分）

16.（5分）请列举3种调节愤怒情绪的具体方法，并简要说明。

17.（5分）请结合自身经历，描述一次你克服困难的过程，并说明这次经历对你心理成长的帮助。（要求：具体情境+行动+收获）

18.（5分）“积极心理暗示”是一种有效的心理调节方法。请举例说明你在生活中如何运用积极心理暗示，并分析其效果。

第二部分德育（共50分）

一、单项选择题（每题2分，共20分）

19.下列行为中符合“诚信”要求的是？

A.考试时偷偷看同桌答案，事后说“我没作弊”

B.答应帮同学值日却忘记，坦诚说：“对不起，我记错时间了，我现在补上。”

C.为了让父母开心，篡改试卷分数

D.捡到同学的钱，假装没看见

20.小明看到同学在走廊乱扔垃圾，正确的