体会巧合法的妙用(一).docVIP

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体会巧合法的妙用

巧用在自助餐妙招

每个人都有各自的口味，喜好，偶尔去品尝一下种类繁多、荤素兼搭的自助餐也是不错的选择，有一句玩笑俗话说：“吃自助餐要扶墙进，扶墙出”，当然这两个扶墙的意思有天壤之别，前面是饿着扶墙进去，后面是撑着走出来，这当然是一句玩笑话，有很多人还是有这样的想法：“钱都花了，那还不多吃点”，可是这样大吃特吃，伤胃伤身，实不可取，只要掌握几个小技巧，让你既吃好又划算，不虚此行。

1.先吃素食，再吃荤食

先取热量低，维生素丰富，纤维素高蔬菜类和菇类，这样可以有助于补充体力和养分，因为先吃荤食，容易饱腹，还容易消化不良。

2.由食物热量选择列序

先吃卡路里较低的食物，以减少饥饿感，且有助于后来吃高卡路里食物时，食量会自然缩小。建议按以下序进食：冷盘、蔬果→汤→海产→肉类→饭面→甜品。

3、吃海鲜适量且注重新鲜度

自助餐中的生鱼片、生蚝、虾蟹总是最快被抢光。海鲜蛋白质含量丰富，但吃太多会增加肾脏负担，且容易滋生微生物，有吃坏肚子的顾忌。选择前要注意新鲜度，且吃适量就好。

4、少喝碳酸饮料