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战胜演讲紧张的技巧

要理解你的听众都盼望你胜利，他们来听你的演讲就是盼望能听到好玩的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。

Youmustbeawarethatyouaudiencewantyoutosucceedevenmorethanyoudobecausetheywanttolearnsomethingfromyouspeech.Bearthisinmind!

2、Criticizeyourself

录音录像，然后自己通过自我批判实现进步。每一次演讲至少要录两遍，始终练习到滚瓜烂熟为止，并且确定能够在时限之内讲完。一遍不行两遍，两遍不行三遍，一遍一遍地把自己的表现录下来，直到对自己的表现感觉满足为止。

Recordyourspeechbyelectronicdevicesandmakeprogressoverandoveragainbyexaminingandcriticizingyourself.Practiceyourspeechinthiswayoverandoveragainuntilyoufeelsatisfiedwithyourperformance.Donotgetbored,discouragedorheldback!

3、Neveradmityourmistakes

演讲时千万不要提到自己的紧急，或对自己的表现抱歉，不要以为成认自己的紧急会关心你克制紧急，那样只会让你更加紧急由于你为自己的紧急找到了理由，最终的结果是你会失去自信，搞砸整个过程。

Nevereveradmityournervousnessorapologizeforyournervousnesswhenyouspeak.Don’tsupposethatitwillhelpyouovercomeit.Rather,you’llfeelevenmorenervousbecauseyouinfacthavegivenyourselfexcuseforbeingnervous.Ifyoudothat,you’lltotallyspoilyourspeech!

4、Intoxicateyourself

你也可以尝试自我沉醉法。在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧急而消失语言表达失误的状况.这时可以假想一下自己已经获得胜利，就会信念倍增。

Youcanalsotrythewayofintoxicatingyourself.Ifyoufeelnervous,justpictureinyourmindthatyouaremakingagreatspeechandjustcontinuetospeakasabigman!

5、Speaktotheback

有时候假设始终看着自己眼前的几个人讲的话会使自己的紧急心情急剧上升并且巨露无遗，所以这个时候可以对着后面的观众的演讲。

Merelygazingatacoupleofguysjustinfrontofyoumaygravelyaggravateyournervousness.Atthistime,whynotspeaktothebackoftheroom.

克制紧急操作方法及技巧

1.提前练习。假设我们在演讲之前多练习，找到自己简单失误的地方，并进展订正的话，那么我们会对演讲少一分恐惊。终究，在练习的过程中我们该纠错的地方都找出来了，到时候上台后正常发挥的话就根本上不会再出错了。

2.找准目标。演讲的过程中只要你找准了那些情愿仔细倾听你发言的人，而不是去重视那些只顾着玩手机或者打瞌睡的`人，你会觉察自己在演讲的过程中会由于他人的全身心投入而愈发的自觉的仔细去演讲，以回报他人的善意。

3.正向解读。在演讲的过程中，假设你讲了一个笑话，可是观众却没啥反响，那你的解读是什么呢?负面的解读是你的讲话不好笑，而正向的解读那么是哎呀这次的观众幽默感不强嘛。只有你学会正向去进展解读，你会觉察自己就没有那么的紧急了。

4.提升自信。每个人都应当意识到自己优秀的