大学生心理健康第六章大学生压力管理与挫折应对.pptVIP

;案例：“找不回原来的自己”;什么是压力与挫折？

大学生面对的压力与挫折有哪些？

应该如何应对压力与挫折？

;我是先准备英语四级还是计算机二级？;一、什么是压力？

压力是指人们在社会适应过程中，

对各种刺激作出的生理和行为反应时

所产生的一种紧张的心理体验和感受。

压力在西方文献中也称为应激，

压力是一般意义上使用的概念，应激

则是临床使用的概念。

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（一）压力是一种心理感受和体验

压力是心理失衡的结果，来源于内心冲突。

（二）压力是压力源作用的结果

压力虽然是一种体验，但离不开客观刺激——压力源。

（三）压力反应与主观评价

压力并不直接导致我们的感受和体验，而我们对压力的认识反应或主观评价，决定了我们的感受和体验。;生理反应;【压力测试】;大家应该也有点累了，稍作休息;【压力测试】;【评估结果解释】;正确看待压力;（一）挫折的涵义

挫折是指一种情绪状态，即个体在从事有目的活动过程中，

遇到了难以克服或自认为无法克服的障碍和干扰，致使个人动机

不能实现、需要不能满足时所产生的消极的情绪反应。

;挫折一般包括三个方面的要素：

1.挫折情境：如考试不及格等。

2.挫折认知：是指人们对挫折情境的知觉、认识和评价。

3.挫折反应：常见的有焦虑、紧张、愤怒、躲避或攻击等。

;你发现了什么?

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