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2022年雨水时节养生要点三要素

雨水季节养生要点三要素

防“倒春寒”春捂要恰到好处

雨水节气是〔春节〕里面的其次个节气，也是最简单消失“倒春寒”的节气，由于这个时期的降雨会引起气温的突然下降，这尤其对老年人和小孩的身体健康威逼较大，如老年人的血压会明显上升，简单诱发心脏病、心肌梗塞等;小孩则简单因气温的转变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧。

“雨水”湿气重健脾祛湿食芡实

随着雨水节气的到来，贵如油的春雨通常会渐渐增多，但若雨水过多也会导致湿气过盛，对人体最直接的危害就是湿困脾胃，消失食欲不振、消化不良、腹泻等症状。《黄帝内经》中说“湿气通于脾”，所以，这一时期要加强对脾胃的养护，健脾祛湿。最简洁的健脾祛湿的方法便是食疗，比方芡实莲子苡仁汤。

预备养阳睡前摩腹加提肛

民间有句俗话叫“〔立春〕雨水到，早起晚睡觉”。许多读者伴侣会觉得随着雨水节气的到来，晚上睡觉不再像冬季那么冷了，这主要是由于人体此时要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，渐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的时间，特殊是晚上睡觉的时候，许多人睡眠不好都是由于阳气没有养护好，比方阳虚怕冷睡不着还多梦。

雨水季节养生的四大留意事项

留意事项一，不宜猛烈运动