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- 2026-03-12 发布于黑龙江
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健康饮食：营养需求与均衡膳食;06;01;主标题：健康饮食的科学指南;;设计元素：果蔬插画/简约营养图标;02;营养学基础概念;;膳食平衡原则;特殊人群营养需求;03;宏量营养素：碳水/蛋白质/脂肪;脂溶性维生素（A/D/E/K）需搭配脂肪吸收，维生素D3促进钙磷代谢；水溶性维生素（B族+C）参与能量转化，维生素C可提升铁吸收率3-4倍。;;04;膳食宝塔分层解读;主食占比控制;;05;膳食纤维严重不足;;03
;06;;;联系方式与互动邀请;THANKS
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