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失眠的测试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪种食物可能会加重失眠？

A.牛奶B.香蕉C.咖啡D.小米粥

答案：C

2.失眠通常指连续多长时间晚上难以入睡或睡眠维持困难？

A.1周B.2周C.1个月D.3个月

答案：B

3.长期失眠可能导致下列哪种身体问题？

A.视力变好B.免疫力下降C.食欲减退D.血压降低

答案：B

4.以下哪种运动有助于改善失眠？

A.睡前剧烈跑步B.早上瑜伽C.半夜游泳D.饭后立刻跳绳

答案：B

5.失眠患者服用安眠药，正确的做法是？

A.自行加大剂量B.按照医嘱服用C.想什么时候吃就吃D.和酒一起服用

答案：B

6.下列哪种情绪状态更容易引发失眠？

A.平静B.焦虑C.愉悦D.放松

答案：B

7.一般成年人正常睡眠时间是？

A.4-6小时B.6-8小时C.8-10小时D.10-12小时

答案：B

8.卧室的最佳睡眠温度大约是？

A.18-22℃B.22-25℃C.25-28℃D.28-30℃

答案：B

9.晚上失眠后，第二天正确的做法是？

A.白天一直补觉B.适当午休但不超过30分钟