原创力文档双杠—支撑后摆挺身下人教2011课标版体育与健康九年级双杠支撑后摆挺身下由支撑前摆开始，身体后摆至杠下垂直部位，两腿用力向后上方摆起，当接近最高点时，身体重心右移，同时左肩顶肩推手，换握右杠，右手推杠，右臂侧举，抬头挺身跳下，经屈
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