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跑步基础入门.docx

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    跑步入门基础

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    目录

    第一章跑步的好处 6

    跑步对身体好的理由 6

    跑步可以减肥 6

    跑步可以减轻疲劳 6

    跑步可以预防生活习惯病 7

    跑步可以减压 7

    第二章年龄别 8

    跑者体型 8

    跑步的女孩子更美 8

    高齢者的健康跑 9

    中学生和跑步 10

    第三章生活健康 11

    睡眠不足也能跑马么？ 11

    跑步可以抽烟么？ 11

    跑步可以壮骨 12

    血压和跑步 12

    第四章鞋子鞋带 14

    选鞋 14

    训练鞋和比赛鞋 15

    鞋带的打法 16

    跑鞋的保养 17

    第五章服装 1

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