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《自控力》的读后感

《自控力》是美国凯利·麦格尼格尔的作品，开头读的时候，发觉其实并没有想象中的索然无味，书中的一些理论也并非非常空洞乏味，而是以一种轻松、愉悦的口气在诉说，对试验的描述也很简单理解。整体读下来，不仅感到非常好玩也能学到许多有用的东西。

这本书内容正如名字所说，全书讲的就是自控力，围围着自控力是什么，自控力的分类以及如何提高自控力绽开。其中有夹杂这自控力的各种属性，如自控力的上限等等。书中不仅有理论根据来证明观点，而且还有相关试验来佐证以及相关事实根据来强调。整本书的内容张弛有度，试验与事实的描写也较为真实生动，非常令人信服。书中讲解并描述了很多好玩的行为现象以及背后的原理，比方：自控力像肌肉一样有极限;心情低落为何会使人屈服于诱惑;善行之后为何简单有恶行;意志力的传染性等。

这本书可以让我们深刻的了解自己的.行为，了解自身的本质。正所谓“知己知彼，百战不殆”，充分的了解，就可以做出相应正确的行为，来调控自身而做到“趋利避害”。通过对自身的有方向的调控，来到达某种目的，如减肥、戒烟等。

人人都知道的自控力的好处，但不是每个人生来就具有强大的自控力，每个人都会面临许很多多的诱惑，每个人都会有意气用事之时，每个人也无法躲避体内的懒散因子。当我们因抵抗不住诱惑，一时冲动之下或者由于懒