长期心理适应技巧培训.pptxVIP

第一章长期心理适应技巧培训的引入与基础认知第二章认知重构：改变思维模式的心理适应技巧第三章正念训练：培养当下觉察的心理适应技巧第四章支持系统构建：利用人际关系资源的心理适应技巧第五章行为激活：通过行动调节情绪的心理适应技巧第六章自我关怀：长期心理适应的维护与升华

01第一章长期心理适应技巧培训的引入与基础认知

第1页：培训背景与目标培训目的培训内容概述预期收获帮助参与者建立心理韧性，提升应对慢性压力的能力结合认知行为疗法（CBT）、正念减压（MBSR）等科学方法学员将能够掌握至少5种实用的心理适应技巧

第2页：认知适应的定义与重要性认知适应的起源源于佛陀的四念处教诲，强调对心念的