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2022年白露养生的注意事项

白露养生留意事项

衣——早晚准时添加衣服

“白露〔秋分〕夜，一夜冷一夜”，中医有“白露身不露，〔寒露〕脚不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。

食——留意养分养肺润燥

白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。白露以后，气温开头下降，天气转凉，地面的水汽结露就开头增多了。白露季节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃养分丰富、简单消化的平补食品。

住——夜晚睡卧不行贪凉

白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显，因此，要留意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不行贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要吩咐”正是说明这个道理。

行——外出熬炼要动静结合

秋天气候宜人，是一年中难得熬炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体熬炼。虽然秋天比较适合〔户外运动〕，但白露季节选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。

“白露”名字的由来

1、五行说

“白露”是全年昼夜温差最大的节气。

据《月令七十二候集解》说：“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，