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第一章快乐心态的起点：认识快乐第二章快乐的神经科学：重塑大脑的快乐回路第三章快乐的心理学：从认知到行为第四章快乐的行为科学：行动创造快乐第五章快乐的社会科学：环境与关系的力量第六章快乐的实践指南：构建你的快乐系统1

01第一章快乐心态的起点：认识快乐

第1页快乐的定义与误区快乐的场景案例通过具体生活场景展示快乐的真实体验和误区。哈佛大学幸福研究所数据显示，70%的快乐来源于人际关系和成就感。常见的快乐误区包括认为快乐=成功、快乐=物质财富等。快乐误区可能导致心理压力、幸福感降低等问题。快乐的统计数据快乐的误区类型快乐的误区后果3

第2页快乐的生理机制心率、血压、皮电反应等生理