2《告别拖延》课件北师大版心理健康八年级下册.ppt

我们发现每个人拖延的原因都不一样，可能是害怕做不好，可能是任务太难，也可能是我们更倾向于玩手机、睡懒觉这些能立刻带来愉悦感的事。拖延不仅让我们疲惫、焦虑，还影响了学习和生活。但值得高兴的是，大家都在尝试改变，这本身就是一种进步。拖延不是我们的敌人，而是一个信号，提醒我们需要调整自己的生活方式了。1.4~5名同学一组，想象自己不再懒惰和拖延后会有哪些改变。2.将自己情绪、对问题的看法和行为上的改变写在卡片上。3.向小组成员展示自己的卡片，举例讲述自己克服了懒惰和拖延后会有怎样的改变。4.小组选出代表在全班分享。活动在线·活动3：如果我不再……克服懒惰后的我……情绪