压力减轻策略培训课程 (2).pptxVIP

第一章压力认知与自我评估第二章压力来源分析第三章认知调整策略第四章行为调整策略第五章社交支持策略第六章生活方式调整策略

01第一章压力认知与自我评估

第1页引言：压力的普遍性与影响在全球范围内，压力已成为一个普遍的社会问题。据世界卫生组织统计，约有78%的职场人士表示经常感到压力。以某知名科技公司为例，2023年员工因压力导致的缺勤率上升了12%，医疗开销增加了8%。压力不仅影响工作效率，还可能导致慢性疾病，如高血压、焦虑症和抑郁症。压力的影响是多方面的，它不仅会损害身体健康，还会影响心理健康和工作表现。例如，长期的压力可能导致失眠、记忆力下降、注意力不集中等问题。此外，压力还