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第一章睡眠障碍的普遍性与紧迫性第二章科学睡眠改善方法第三章睡眠障碍的自我评估与诊断第四章特殊人群的睡眠障碍管理第五章持续性睡眠健康管理第六章睡眠障碍的药物治疗原则

01第一章睡眠障碍的普遍性与紧迫性

全球睡眠危机的数据现状数据来源：美国国立健康研究院（NIH）2023年3项最新研究数据来源：世界经济论坛估算数据来源：美国睡眠医学会报告数据来源：美国国家科学院研究数据不同人群的睡眠障碍特征睡眠障碍的社会经济成本睡眠障碍的管理策略睡眠不足对认知功能的影响数据来源：美国国家睡眠基金会数据睡眠不足对健康的具体影响

睡眠障碍的生理机制睡眠障碍的生理机制涉及多个系统，包括神经系统、内分泌系统