春季老人养生慢字当先防寒保暖慢性病管理不松懈.docx

春季老人养生慢字当先防寒保暖慢性病管理不松懈

春季阳气渐升、万物复苏，本是养生调养的好时节，但对于体质虚弱、脏腑功能衰退的老年人来说，春季气候多变、早晚温差悬殊、风寒邪气未消，再加上细菌病毒滋生，稍不留意就易引发身体不适，甚至加重高血压、糖尿病、冠心病等慢性病病情。老年人体力不足、反应迟缓，春季养生切忌急躁冒进，核心要义在于“慢字当先”，凡事缓行慢做、循序渐进，同时紧抓防寒保暖、慢性病管理两大关键，兼顾起居、饮食、运动、情志调养，才能安稳度过季节更替，守住健康平安，乐享春日时光。

一、慢字当先：春季老人养生的核心准则

老年人身体机能减退，筋骨渐衰、气血运行偏缓，骤急的动作、过快的节奏、过激的