情绪管理课程培训 (4).pptxVIP

情绪管理的重要性与基础认知;01;情绪管理的时代呼唤：职场压力与情绪损耗;情绪的生理机制解析：从脑科学视角看情绪管理;情绪管理的三大核心维度：认知、表达与调节;个人情绪地图绘制指南：识别情绪触发器;02;情绪识别的‘五色模型’：基于情绪心理学的新实践版本;情绪觉察的‘三分钟觉察法’：正念训练的微间隔技术;情绪日记的‘STAR分析模板’：行为改变的记录工具;情绪触发器识别的‘家庭系统视角’：跨代情绪传递;03;认知重评的‘ABCDE模型’：埃利斯情绪理论的新实践版本;认知扭曲的‘12种陷阱识别’：认知行为疗法的常见思维误区;认知重构的‘三问法训练’：积极心理学的重新框架技术;情绪调节的‘情境应急包’：不同场景的情绪调节方案;04;非暴力沟通的‘四要素模型’：马歇尔·卢森堡的理论应用;情绪表达的‘三明治沟通法’：积极反馈的改良表达技巧;情绪表达的压力测试训练：模拟高压力场景的应对;情绪表达的文化差异分析：跨文化沟通中的情绪表达禁忌;05;正念调节的‘四步呼吸冥想’：正念疗法的生理反馈应用;情绪调节的‘身体扫描技术’：正念疗法的生理反馈应用;情绪调节的‘资源树构建’：积极心理学中的优势识别工具;情绪调节的‘情境应急包’：不同场景的情绪调节方案;06;情绪管理能力的‘成长曲线’：能力发展的‘高原现象’理论;情绪管理在组织中的应用：企业EAP项目的ROI分析;个人情绪管理的‘年度计划’：行为改变的金三原则;情绪管理的未来趋势展望：AI情绪分析技术的最新进展