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春季养生正当时中医教你顺应时节调养肝气的方法

春回大地，万物复苏，草木抽芽、生机勃发，人体的气血也随之升发，进入新一轮的代谢循环。在中医理论中，春季对应五脏之**肝**，肝主疏泄、主升发，喜条达而恶抑郁，春季肝气最为旺盛，也是调养肝脏、疏解肝郁的黄金时节。若是肝气不畅、升发失常，极易出现烦躁易怒、头晕目眩、失眠乏力、食欲不振等不适，还会影响全年的身体状态。因此，春季养生的核心便是顺应时节、调养肝气，遵循中医“天人相应”的理念，通过科学的方式疏肝理气、养肝护肝，让身体顺应春生之气，保持阴阳平衡、气血通畅。

一、调畅情志：疏肝理气的核心关键

中医认为“肝在志为怒”，暴怒、抑郁、焦虑等不良情绪，最