情绪调节技巧课.pptxVIP

第一章：情绪调节技巧课：自我认知与情绪基础第二章：认知重评：改变思维模式以调节情绪第三章：正念练习：提升情绪觉察与接纳第四章：情绪表达技巧：有效沟通与冲突解决第五章：自我关怀与情绪韧性培养第六章：情绪调节的综合应用与持续发展

01第一章：情绪调节技巧课：自我认知与情绪基础

情绪调节的起点——自我认知情绪调节的误区常见误区与挑战分析情绪调节的心理学模型ABC理论的应用情绪调节的长期效益自我认知的重要性生理信号与思维模式情绪调节的内部机制

情绪的类型与功能情绪调节的长期效益情绪调节的重要性情绪的功能分析情绪的适应性功能情绪的类型分类基本情绪与复合情绪的区分情绪的功能应用情绪在不同情境中的作用情绪调