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自信与心理健康

有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。

——萧伯纳

一、什么是自信

自信就是相信自己，相信自己的能力能够实现自己的愿望，充分认可自己的力量，坚信自己能够完成任务、达到目标。

（一）什么是自信心

自信心就是在对自己正确评价的基础上，相信自己，对自己某方面的能力充满信心的一种心理体验。自信心是个体顺利成长和获得成功的主要品质。

有的学生非常羡慕那些生活无忧无虑、开心快乐，敢于表达自己真实感受，坚持自己权利的同学，也希望自己也能像他们那样愉快地生活。被人羡慕的人往往是自信的人，何以看出自己是一个自信的人？以下几方面供参考：

?能了解自身的需求与渴望，懂得肯定并欣赏自己以及他人。

?能够清楚、直接、坦诚、适当地表达自己真实的情感、态度和想法（包括肯定或拒绝）

?能够对自己的生活与选择负责，不盲从，不怨天尤人。

?能够积极乐观地对待周围的事物。

（二）自信三要素

自信就是确信自己所追求的目标是正确的，也确信自己有力量与能力去实现所追求的那个正确目标。它由三种基本因素构成的：

1.自信认识。对孕育自信的主客观条件有清晰、明确的认识与恰如其分的评价。

2.自信体验。一个充满自信的人，他必然会朝气蓬勃、神采奕奕、乐观向上、精力充沛，做任何事情总体验到“有把握感、成功感”。