2026年健康管理师（健康管理柔韧性训练指导）自测试题及答案.docVIP

2026年健康管理师（健康管理柔韧性训练指导）自测试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

第I卷（选择题共40分）

答题要求：以下每道题有A、B、C、D四个选项，请从中选择一个正确答案，将其序号填入括号内。(总共8题，每题5分)

w1.以下关于柔韧性训练的说法，错误的是（）

A.柔韧性训练能增加关节活动范围

B.可降低肌肉受伤风险

C.训练强度越大越好

D.有助于提高身体协调性

w2.下列哪种方法不属于被动柔韧性训练（）

A.他人帮助进行的拉伸

B.借助器械的拉伸

C.自我主动的伸展动作

D.利用重力的拉伸

w3.柔韧性训练的最佳时间是（）

A.早晨刚起床时

B.运动前

C.运动后

D.晚上临睡前

w4.关于静态拉伸，正确的是（）

A.快速完成拉伸动作

B.拉伸到疼痛为止

C.保持一定时间的伸展状态

D.不需要关注呼吸

w5.柔韧性训练对身体的哪个系统影响较大（）

A.消化系统

B.呼吸系统

C.循环系统

D.神经系统

w6.以下哪种运动不利于柔韧性提高（）

A.瑜伽

B.游泳

C.短跑

D.普拉提

w7.柔韧性训练计划制定时，不需要考虑的因素是（）

A.年龄

B.性别

C.运动目标

D.当天天气

w8.