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成人心理健康与压力管理试题库及答案

一、单项选择题（10题，每题2分）

1.下列属于外部压力源的是？

A.个人完美主义B.工作截止日期C.焦虑情绪D.睡眠不足

答案：B

2.心理健康的核心标准不包括？

A.自我认知清晰B.情绪稳定适度C.从不产生负面情绪D.人际和谐

答案：C

3.下列属于积极应对压力的方式是？

A.酗酒B.正念冥想C.拖延任务D.压抑情绪

答案：B

4.职业倦怠的核心表现不包括？

A.情感耗竭B.去个性化C.个人成就感降低D.工作效率提升

答案：D

5.能缓解压力的生理调节方法是？

A.熬夜刷手机B.暴饮暴食C.规律有氧运动D.久坐不动

答案：C

6.情绪调节的第一步是？

A.表达情绪B.接纳情绪C.觉察情绪D.转移注意力

答案：C

7.属于积极心理防御机制的是？

A.否认B.升华C.投射D.退行

答案：B

8.压力持续过久可能导致的问题是？

A.免疫力下降B.记忆力提升C.睡眠改善D.情绪愉悦

答案：A

9.属于社会支持系统的是？

A.自我独处B.与家人定期沟通C.逃避社交D.过度依赖他人

答案：B

10.积极心理学提升幸福感的核心是？

A.追求完美B.关注负面事件C.发挥个人优势D.比较他人成就

答案：C

二、多项选择题（10题，每题2分）

1.压力的积极作用包括？

A.提高警觉性B.激发动力C.增强适应力D.导致疾病

答案：ABC

2.心理健康的表现有？

A