耐力运动饮食补充方案.pptxVIP

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目录CONTENTS耐力运动饮食补充方案1现状分析：从跑友老王的故事说起2问题识别：耐力运动中的营养缺口在哪里？3科学评估：你的饮食到底合不合格？4方案制定：分阶段精准补给的”四步法则”5实施指导：避开”想当然”的补给误区6

第一节耐力运动饮食补充方案

第二节现状分析：从跑友老王的故事说起

现状分析：从跑友老王的故事说起我在健身房做营养指导的这几年，接触过不少耐力运动爱好者。最让我印象深刻的是跑友老王——50岁开始跑步，三年后目标是完成全马。第一次见面时他攥着运动手表说：“教练，我平时训练能跑30公里，可一