北师社课件大学生心理健康（第3版）（融媒体版）第三章 模块11 管理时间：让学习更有效.pptxVIP

大学生心理健康

第三章学会学习为成才奠基;相比于中学时代，大学生活更自由，这种自由很大程度体现在时间的安排上。除了上课之外，我们还会有相当一部分的空余时间。面对这些时间，有的同学安排得合理得当、科学有序，有的同学却浑浑噩噩，放任自由。其实，学会管理和规划好我们的时间，会让我们的学习更有效，做到事半功倍。;;;;;时间管理策略;时间管理策略;时间管理策略;时间管理模块化;时间管理模块化;其他的资源管理;成长链接——生命中的大石头

在课堂上，教授拿出一个广口瓶，将一堆鸽子蛋大小的石头一块一块地放进去，直到装不下为止。然后问大家：“瓶子装满了吗？”大家回答说：“满了。”教授又拿出一小桶黄豆大小的小石子。一边往瓶子里面装一边摇晃瓶子，小石子从大石头缝隙中都挤进去了。教授又问：“瓶子满了吗？”这次大家提高了警惕，有的说：“瓶子可能没有满吧？”教授这时又拿出一小桶细沙子，又是边倒边摇晃瓶子，细沙全流进大小石头之间的缝隙中去了。教授又问：“瓶子满了吗？”这次大家齐声回答：“没有满。”教授笑着说：“很好。”说着又拿出一小桶水倒进瓶子里，直到水从瓶口溢出为止。教授又问大家：“这个实验说明了什么？”多数人回答说：“说明不管你的计划安排得多么满，只要在努一把力就可以多塞些东西。”教授说：“你们的回答不是完全没有道理，但不是我要说明的。这个实验告诉我们：如果不首先把大石头放进瓶子里，瓶子的空间被其他小东西占满以后，再努力你也放不进去大石头了！你生活中的‘大石头’是什么呢？不管是什么时候，请记住，一定首先放进‘大石头’，就是说一定要首先做好最重要的工作。”

在大学里面有些同学也显得每天都很忙碌，但是大家要想一想对你来说，这些都是同样重要的吗？你生命中的大石头是什么呢？

?;;活动在线;活动在线;体验分享;心海扬帆;心海扬帆;心灵天地——每天十分钟

三年前，一位私人企业家给这所学校捐赠了一架钢琴。学校里面曾有过一位音乐老师，不过嫌学校待遇低，离职了。于是，一位语文老师便成了这架钢琴的主人。每次课间十分钟，她就会来到这里练练琴。从最初的音阶开始，她每次都只有十分钟的练习时间。十分钟后，上课铃声响起，她就不得不匆匆赶回教室去上课。

三年后，这位老师已经可以娴熟的弹奏《致爱丽丝》了，那美妙的琴声让好多人惊讶。有人问她：“你能这样熟练地演奏这首曲子需要多长时间？”她微笑着回答：“十分钟。”

是啊，就是每天十分钟，看似很短的时间，却也成就了一首美妙的乐曲。几分钟的时间并不长，但如果我们能利用它并能成为一种习惯，这些短短的时间也会让我们有所收获。我们有很多零碎的时间，比如临睡前的时间、上课前的时间、外出等车的时间、等朋友的时间，等等。我们可以充分利用这些时间来进行背单词、练听力、做计划、学习普通话等一些不需要整段时间的学习活动。;;方法指南;方法指南;实战演习;小贴士

下面是一些按时和保质完成学习和工作计划的方法，我们不妨在生活中试试吧！

改变拖拉的习惯，不要过分追求完美；

适当调整进度，避免刻板使用原计划；

调整适宜的工作环境，合理规划工作空间；

善于利用记事本、备忘录等帮助记忆的方法；

养成有条理的习惯，避免因寻找物件而浪费时间；

了解掌握自己的生理节奏，将重要事情安排在精力最好的时刻；

适时鼓励自己，肯定自己的成果，以积极态度继续执行。;谢谢大家！