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心理健康试题及答案

一、单项选择题（每题5分，共50分）

1.当你感到心里烦躁、静不下来时，以下哪种做法更适合调节情绪？（）

A.强迫自己坐在座位上发呆，硬扛过去

B.找信任的朋友聊聊天，说说自己的烦恼

C.长时间刷手机短视频，麻木自己

D.对身边的人发脾气，发泄情绪

2.面对一项难度很大的任务，你更可能出现的心态是（）

A.直接放弃，觉得自己肯定做不好

B.先拆解任务，从最简单的部分开始做

C.焦虑不安，一直纠结却不行动

D.依赖别人，等着别人帮忙完成

3.如果你在人际交往中感到紧张、不敢主动说话，你会（）

A.刻意回避社交场合，躲在自己的小世界里

B.假装很外向，勉强自己迎合别人

C.慢慢尝试，从和熟悉的人多交流开始

D.觉得自己不合群，陷入自我否定

4.当你考试失利或者工作出错时，以下哪种想法更健康？（）

A.我真是太笨了，做什么都不行

B.这次没做好，找找问题在哪，下次改进

C.反正我也做不好，以后不用努力了

D.都是别人的问题，和我没关系

5.以下哪种情况，更能说明你的睡眠状态是健康的？（）

A.每天熬夜到凌晨，白天靠咖啡提神

B.躺下后半小时内入睡，醒来后精神充沛

C.晚上翻来覆去睡不着，白天昏昏沉沉

D.白天睡很多，晚上依然没有睡意

6.当别人对你提出不合理的要求时，你应该（）

A.不好意思拒绝，硬着