2026年运动营养师考试题库（附答案和详细解析）（0217）.docxVIP

运动营养师考试试卷

一、单项选择题（共10题，每题1分，共10分）

运动人群蛋白质的主要功能是？

A.直接为运动供能（占比最大）

B.维持和修复肌肉组织

C.储存能量以备长期消耗

D.促进脂溶性维生素吸收

答案：B

解析：蛋白质的核心功能是构成和修复组织（如肌肉），运动人群因肌肉微损伤需更多蛋白质修复。A错误，运动供能主要依赖碳水化合物（占60%-70%）；C是脂肪的功能；D是脂肪的作用（如维生素A/D/E/K需脂肪协助吸收）。

以下哪种补剂被证实对提升高强度间歇训练（HIIT）表现最有效？

A.肌酸

B.左旋肉碱

C.绿茶提取物

D.褪黑素

答案：A

解析：肌酸可增加ATP再合成能力，显著提升短时间、高强度运动表现（如HIIT、举重）。B错误，左旋肉碱主要参与脂肪代谢，但无证据支持其提升运动表现；C是抗氧化剂，与运动表现无直接关联；D是调节睡眠的激素，与运动能力无关。

马拉松运动员赛前3天最适宜的碳水化合物摄入量为？

A.3-5g/kg体重

B.6-8g/kg体重

C.9-12g/kg体重

D.13-15g/kg体重

答案：C

解析：赛前3天“碳水负荷法”推荐量为9-12g/kg体重，可最大化肌糖原储备（马拉松需持续供能）。A是普通人群日常量，B是中等强度运动需求，D可能导致肠胃不适。

运动中大量出汗（每小时＞1L）时，补液的最佳渗透压类型是？

A.高渗